Норасоии эректилӣ яке аз мушкилоти бузургтарин барои ҳар як мард аст. Ва он на танҳо ҷисмонӣ, балки равонӣ низ аст. Мард худро ноамн ҳис мекунад, муносибаташ бо зани дӯстдоштааш метавонад бад шавад. Барои барқарор кардани шакли худ, беҳтар аст, ки ӯ бо равоншинос сӯҳбат кунад, сабаби ҳолати патологиро муайян кунад ва инчунин парҳези муайянро риоя кунад, бо истифода аз маҳсулот барои баланд бардоштани потенсиал.
Қоидаҳои ғизо барои баланд бардоштани потенсиал
Импотентӣ як ташхиси хеле ногуворест, ки одами ҳар синну сол онро мешунавад. Сабабҳои асосии аз байн рафтани қудрати мард як бемории шадиди эмотсионалӣ, ихтилоли равонӣ, машқҳои аз ҳад зиёди ҷисмонӣ, бемории простата ё ғизои носолим мебошанд.
Табиист, ки доруҳоро барои беҳтар кардани функсияи эректилӣ истифода бурдан мумкин аст, аммо таъсири он дер давом намекунад ва метавонад таъсири манфӣ дошта бошад. Ба мард лозим аст, ки тарзи ҳаёти худро тағир диҳад, сабаберо, ки боиси мушкилот шудааст, бартараф кунад. Қоидаҳои асосии баланд бардоштани потенсиал инҳоянд:
- пешбурди ҳаёти фаъол бо машқҳои ҳаррӯза (онҳо бояд шиддатнокии мӯътадил бошанд);
- ғизои фраксияи парҳезӣ (бисёр маҳсулот ба тамоми бадан таъсири судманд доранд);
- рад кардани одатҳои бад.
Ғизои дуруст интихобшуда на танҳо метавонад алоқаи ҷинсиро дароз кунад, эрекцияро мустаҳкам кунад, балки сифати нутфаро низ беҳтар созад. Шумо бояд хӯроке бихӯред, ки дорои витаминҳои C, B, E, A мебошанд. Руҳ, аминокислотаҳо, селен ва калсий барои беҳтар кардани потенсиалӣ заруранд. Дар ин ҳолат, ғизо бояд мутавозин, дорои протеин баланд бошад.
Маҳсулоти қувваи мардона
Дар менюи мардон бояд маҳсулоти аз гурӯҳҳои гуногун иборат бошад. Ин организмро бо тамоми витаминҳо ва минералҳои зарурӣ таъмин мекунад. Агар ӯ ба омӯзиши пуршиддат машғул бошад, пас ғизои варзишӣ мувофиқтар аст.
Сабзавотҳои тару тоза, меваҳо, буттамева, гиёҳҳо
Хӯрдани маҳсулоти тару тозаи гиёҳӣ роҳи бехатартарини барқарор кардани потенсиал мебошад. Аммо шумо бояд онҳоро ба меъёр бихӯред. Маҳсулоте ҳастанд, ки потенсиалиро зиёд мекунанд:
| Сабзавот / мева | Амал |
|---|---|
| Шалғам | Нигоҳ доштани потенсиалро, махсусан дар якҷоягӣ бо гӯшт таъмин мекунад |
| Сабзавот ва ҳанут (райҳон, тимьян, зира) | Ҳар яке аз ин гиёҳҳо афродизиакҳои табиӣ ҳисобида мешаванд. Сабзавот либидо (хохиши ҷинсӣ)-ро зиёд мекунад, ҳаяҷонро зиёд мекунад |
| Ангур | Миқдори зиёди магний мавҷуд аст. Он ба системаи асаб таъсири мусбӣ мерасонад, онро ором мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад. Ангур барои бартараф кардани сабабҳои импотент кӯмак мекунад |
| Бананҳо | Онҳо ба саломатии умумӣ таъсири мусбӣ мерасонанд. Хӯрдани ин мева роҳи табиии зиёд кардани давомнокии алоқаи ҷинсӣ дар хона аст. Он инчунин функсияҳои репродуктивии мардонро беҳтар мекунад |
| Ситрусӣ (лимон, афлесун) | Миқдори зиёди лютеин дорад, ки истеҳсоли тестостеронро зиёд мекунад |
| Авокадо, Тарбуз | Онҳо дорои нахҳои дағал мебошанд, ки спермограммаро беҳтар мекунанд |
| Карафс | Растан аз витамини С, калсий, фосфор ва калий бой аст. |
| Horseradish | Ба шарофати нахҳои калони растанӣ, он сифат ва потенсиали нутфаро беҳтар мекунад. |
| Гранат | Либидо мардро зиёд мекунад, барои дароз кардани алоқаи ҷинсӣ мусоидат мекунад. Шумо метавонед худи мева ё шарбати тару тоза фишурдашудаи онро истифода баред. |
| Сир ва пиёз | Ин сабзавот гардиши хунро зиёд мекунад. Истеҳсоли тестостеронро зиёд мекунад. Пиёз як пешгирии аълои илтиҳоби простата мебошад. Инчунин, ин маҳсулот аз витаминҳо ва дигар моддаҳои фоиданок бой мебошанд. Сир дорои яке аз муҳимтарин унсурҳои қудрати мард - селен мебошад. |
Ба парҳез дохил кардани буттамева муфид аст. Кабуд ва малина майли ҷинсӣ, гардиши хунро зиёд мекунад, потенсиалро зиёд мекунад. Ҳар қадаре ки одам ин буттамеваҳоро бихӯрад, ҳамон қадар дар бистар устувортар мешавад.
Гӯшт
Гӯшт маҳсулоти зарурӣ дар парҳези мард аст, ки ба эрексия ва умуман потенсиал таъсири мусбӣ мерасонад. Он дорои маводи ғизоии зерин аст:
- Кислотаҳои равғании Омега-3. Ин модда дар гӯшти гов мавҷуд аст. Он ба кори дил, ҳолати рагҳои хунгард, инчунин penis таъсири мусбӣ мерасонад. Кислотаҳо гардиши хун, ғизогирии бофтаҳоро метезонанд, раванди илтиҳобиро бартараф мекунанд.
- Витамини D3. Он инчунин дар гӯшти гов мавҷуд аст, зеро он аз таъсири нури офтоб истеҳсол мешавад.
- Кислотаи линолӣ. Он мушкилотро бо рагҳои хун пешгирӣ мекунад, миқдори равғанҳои баданро кам мекунад.
- Витамини Е. Он дар солимии ҷинсии мард нақши муҳим дорад.
Хӯрокҳои гӯштӣ беҳтарин буғ, пухта ё судак мебошанд. Бо ғизои дуруст, хӯрокҳои пухта ва дуддодашуда беҳтар хориҷ карда мешаванд. Гӯшти харгӯш, мурғ, мурғ, асп, гӯшти гов муфид хоҳад буд. Шумо бояд истеъмоли гӯшти хукро кам кунед, зеро он аз ҳад фарбеҳ аст ва боиси паст шудани потенсиал мегардад.
махсулоти занбури асал
Маҳсулоти занбӯри асал барои табобати бисёр бемориҳо, аз ҷумла ихтилоли потенсиал истифода мешавад. Асали табиӣ ва перга барои мустаҳкам кардани системаи масуният ва дастгирии қувваи мардон истифода мешаванд. Ин маҳсулот аз витаминҳои A, C, B, E, микроэлементҳо, минералҳо бой мебошанд. Онҳо ба ҳавасмандгардонии гардиши хун дар минтақаи узвҳои таносул мусоидат мекунанд. Перга миқдори зиёди протеин дорад.
Шумо метавонед ҳар рӯз чунин табобати халқиро истифода баред. Муҳим он аст, ки он аз ҷиҳати экологӣ тоза ва тару тоза аст. Одамоне, ки ба аксуламалҳои аллергӣ майл доранд, бояд эҳтиёт бошанд. Бо ёрии асал, ғадудҳо ба истеҳсоли гормонҳои зарурӣ барои фаъолияти мӯътадили системаи репродуктивӣ шурӯъ мекунанд.
Шоколад, меваҳои хушк ва чормағз
Барои баланд бардоштани потенсиал меваҳои хушк ва чормағз аксар вақт истифода мешаванд. Онҳо метавонанд таъсири омилҳои манфиро ба бадан коҳиш диҳанд, системаи иммуниро ҳавасманд ва мустаҳкам кунанд. Рӯйхати маҳсулоти муфид барои эрекцияи хуб иборат аст аз:
- Шоколад сиёҳ. Ин маҳсулот зуд кор мекунад. Он ҳолати умумии ҷисмонӣ ва равонӣ, рӯҳия, оҳанги мушакҳоро беҳтар мекунад. Таъсири мусбӣ ба системаи асаб фаъолияти узвҳои таносулро беҳтар мекунад. Ягона шарти таъсири таъсирбахш ин миқдори какао дар шоколад аст - на камтар аз 67%. Маҳсулоти талхро истифода бурдан беҳтар аст. Мард бояд дар як рӯз 1-2 дона шоколад истеъмол кунад.
- Санаҳои. Онҳоро беҳтарин бо чормағз мехӯранд. Ин маҳсулот қодир ба беҳтар кардани эрекция ва беҳтар кардани сифати нутфа мебошад.
- Чормағзи санавбар, чормағз, писта. Онҳо дорои протеини растанӣ мебошанд, ки ба туфайли он бадан бо энергия пур мешавад, эрекция зиёд мешавад ва сатҳи гормоналӣ танзим мешавад. Чормағз як ҳавасмандкунандаи табиӣ мебошанд.
- Анҷир ва сагбача камтар фоидаоваранд. Шумо бояд ин гуна хӯрокҳоро ба меъёр ва ба таври мутавозин бихӯред.
Маҳсулоти баҳрӣ
Ин гурӯҳи маҳсулот дар паст кардани потенсиал самараноктар аст. Пеш аз ҳама, меню калмар ва майгуро дар бар мегирад. Онҳо ҷараёни хунро ба узвҳои таносул зиёд мекунанд, бинобар ин эрекция мӯътадил мешавад. Ғайр аз он, маҳсулоти баҳрӣ таъсири фаврӣ медиҳад, ки аз ҷониби шумораи зиёди баррасиҳои мусбӣ шаҳодат медиҳанд. Маъмултарини онҳо инҳоянд:
- Устрица. Онҳо манбаи табиии аминокислотаҳо ва руҳ мебошанд. Маҳсулот истеҳсоли тестостеронро фаъол мекунад, либидоро баланд мебардорад. Устрицҳо як афродизиакҳои табиӣ мебошанд, ки давомнокии алоқаи ҷинсӣ, афзоиши миқдор ва сифати моеъи тухмиро таъмин мекунад. Онҳо фавран амал мекунанд. Дар рейтинги маҳсулот барои потенсиалӣ, онҳо ҷои аввалро ишғол мекунанд.
- Дасту по кардан. Ин моҳӣ дорои витаминҳо, руҳ ва сафеда мебошад. Беҳтар аст, ки онро напазед, ҷӯшон кунед ё пазед, зеро ҳангоми пухтан миқдори зиёди ҷузъҳои муфид нобуд мешаванд.
- Макрел. Барои беҳтар кардани потенсиал, инчунин беҳтар аст, ки чунин моҳӣ ҷӯшонида шавад. Он дорои протеин аст, истеҳсоли нутфа, тестостеронро зиёд мекунад.
- Садаф. Умуман, онҳо ба саломатии ҷинсӣ таъсири мусбӣ мерасонанд ва инчунин эрекцияро зуд мӯътадил мекунанд.
Барои он ки хӯроки аз маҳсулоти баҳрӣ омодашуда ба оқибатҳои манфӣ оварда нарасонад, маҳсулот бояд сифати баланд дошта бошад.
Маҳсулоти ширӣ
Бо паст шудани сатҳи потенсиалӣ, мард бояд ҳар рӯз миқдори кофии сафеда истеъмол кунад. Барои ин, маҳсулоти ширӣ ба парҳез дохил карда мешаванд. Онҳо истеҳсоли нутфаро ҳавасманд мекунанд, метавонанд алоқаи ҷинсиро дароз кунанд. Илова ба протеин, онҳо дорои витаминҳои гуногун, микро ва макроэлементҳо мебошанд. Дар меню бояд йогурти ҳаррӯза, панир, сметана, панир, косибӣ бошад.
Дигар маҳсулоти муфид барои потенсиал
Ҳама гуна мушкилоти физиологӣ ё равонӣ метавонад потенсиалро бадтар кунад. Парҳез як усули самараноки табобат аст, ки табобати консервативиро хуб пурра мекунад.
Барои мӯътадил кардани ҳаёти ҷинсӣ, маҳсулоти зерин лозиманд:
- Тухми бедона. Хӯрдани онҳо бехатар аст, бинобар ин шумо метавонед онҳоро хом бинӯшед. Дар як рӯз 4 дона тухм истеъмол карда мешавад.
- Тухми каду. Онҳо аз руҳ бой мебошанд, бинобар ин онҳо на танҳо эрекция, балки қобилияти репродуктивии мардро беҳтар мекунанд. Тухмҳо тавозуни гормоналиро дар бадан мӯътадил мекунанд, зеро сатҳи тестостерон ба эътидол меояд.
- Ғалладонагиҳо. Гречка, овёс, ҳуҷайра, нахӯд дорои магний мебошад, ки ба системаи асаб таъсири мусбӣ мерасонад.
Баъзе маҳсулотҳо метавонанд бо ҳамдигар номувофиқ бошанд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки ташаккули парҳезро ба мутахассисон супоред.
Нӯшокиҳое, ки эрекцияро беҳтар мекунанд
Барои беҳтар кардани потенсиал шумо метавонед на танҳо ғизо, балки нӯшокиҳоро низ истифода баред. Аз ҳама муфидтарин инҳоянд:
- Чойи занҷабил. Ин нӯшокӣ дорои миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо мебошад. Он аз решаҳои растанӣ омода карда мешавад. Занҷабил гардиши хунро беҳтар мекунад, бинобар ин хатари бандшавӣ кам мешавад. Асалро ба чой илова кардан мумкин аст.
- Шарбати каду. Он бояд тару тоза фишурда шавад. Нӯшокӣ бофтаи мушакҳоро мустаҳкам мекунад.
- Тарбуз. Ин меваи мавсимиро мунтазам истеъмол кардан кифоя аст. Ба шарофати аминокислотаҳо, ки дар он мавҷуданд, гардиши хун беҳтар мешавад.
- Инфузияи сирпиёз. Барои тайёр кардани он, ба шумо як сабзавоти бурида (1 кг), як кӯзаи се литр ва оби ҷӯшонидашуда лозим аст. Омехта барои як моҳ инфузия карда мешавад. Моеъ ҳар рӯз ҷунбида мешавад. Он бояд ҳар рӯз барои 1 tsp гирифта шавад. то ба охир мерасад.
- Кумис. Шири модиён қобилияти репродуктивиро зиёд мекунад.
- Афшура аз решаҳои карафс. Он ба таври муассир бо номутаносибии ҷинсӣ мубориза мебарад ва заминаи гормоналиро мӯътадил мекунад, миқдори тестостеронро дар хун зиёд мекунад.
- Инфузияи сабз. Барои он петрушка ва кашниз истифода мешаванд. Гиёҳҳоро кӯфта, бо оби гарм мерезанд. Барои инфузия ним соат вақт лозим аст.
Маҳсулоте, ки ба саломатии мардон зараровар аст
Ҳар гуна маҳсулоте, ки потенсиалиро зиёд мекунад, бояд ба меъёр истеъмол карда шавад, зеро сӯиистифода аз парҳез танҳо зарар мерасонад. Ба ҳаёти ҷинсии мардон таъсири манфӣ мерасонад:
| Маҳсулот | Амал |
|---|---|
| Маффин, каннодй ва нони сафед | Ин маҳсулот ба потенсиал таъсири манфӣ мерасонанд, зеро дар таркиби онҳо шакар ва хамиртуруш мавҷуд аст. Онҳо инчунин кислотаҳоеро дар бар мегиранд, ки сатҳи тестостеронро паст нигоҳ медоранд. |
| Алкогол (пиво, спирт) | Пиво дорои гормонҳои зан аст, бинобар ин истеҳсоли тестостерон суст мешавад |
| Хӯрокҳои дорои холестирин баланд | Бастани рагҳои хун вуҷуд дорад, бинобар ин гардиши хун бадтар мешавад. Ин ҳолат ба узвҳои таносул таъсири манфӣ мерасонад. Ба ин хурокхо пате, гушти равган, равгани чарбу дохил мешаванд |
| Хӯроки Тез Таёр мешуда | Ҳангоми тайёр кардани хӯрокҳои зуд, дар онҳо моддаҳои зараровар пайдо мешаванд, ки ноустувории системаи гормониро ба вуҷуд меоранд. |
| маҳсулоти дуддодашуда | Онҳо дорои кимиёвӣ мебошанд, ки истеҳсоли тестостеронро бадтар мекунанд. Моеъе, ки барои тамокукашӣ истифода мешавад, дорои пайвастагиҳои заҳролуд аст, ки ба потенсиал зарароваранд. |
| Равғани растанӣ (ҷуворимакка, зағир, лӯбиё) | Онҳо сифати моеъи тухмиро бад мекунанд |
| Тухми мурғ | Онҳо танҳо агар шумо онҳоро ба миқдори зиёд бихӯред, таъсири бад доранд. |
| Нӯшокиҳои газдор, ки дорои шакар мебошанд | Онҳо дорои иловаҳои химиявӣ, консервантҳо ва рангҳо мебошанд. Онҳо на танҳо ба потенсиал, балки ба тамоми организм зарароваранд. Дар айни замон, эрекцияи хуб ва давомнокии алоқаи ҷинсӣ ба даст овардан мумкин нест. Камшавии истеҳсоли тестостерон, кам шудани фаъолияти нутфа мушоҳида мешавад |
| Кофеин | Баланд бардоштани сатҳи гормонҳои ҷинсии занона мусоидат мекунад |
Барои он ки парҳез самаранок бошад, шумо бояд хӯрокҳои зарароварро аз парҳез хориҷ кунед.
Рецептҳои маъмул
Ҳар маҳсулоте, ки барои потенсиал муфид аст, бояд дуруст омода карда шавад. Дар ин кор дорухатҳои зерин кӯмак хоҳанд кард:
- Асал ва кунҷит. Тухмҳо бояд бе равған хуб бирён карда шаванд. Баъд аз ин, кунҷит бо асал омехта карда мешавад. 3 tbsp бихӯред. л. се маротиба дар як рӯз.
- Равған бо пиёз. Барои пухтупаз ба шумо 2 пиёз, 0, 5 пиёла йогурт, 120 г панир, косибӣ, кабудӣ лозим аст. Сабзавотро маҷақ кунед, бо панир, косибӣ омехта кунед ва йогурт бирезед. Барои ороиши табақ, бо гиёҳҳои бурида пошед.
- Шӯрбо майгу. Аввал сабзӣ, пиёз ва петрушка бурида ва бирён кунед. Баъд, омехтаро дар оби ҷӯшон гузоред ва 15 дақиқа пухтан. Иловаи 0, 5 кг гулкарам ба омма натиҷа ва пухтан то тендер. 10 дақиқа пеш аз омода шудан, ба табақ 200 г гӯшти майгу судак илова кунед.
- Horseradish бо асал. Барои пухтупаз, 300 г сабзавоти бурида, 0, 5 л оби ҷӯшон, 3 tbsp. л. асал. Хорсаҷро аввал бо оби ҷӯшон рехта, хунук мекунанд. Баъд аз ин, моеъ холӣ карда мешавад ва асал ба gruel рехта мешавад. Омехтаро дар қисмҳои хурд хӯрдан мумкин аст ё барои таомҳои дигар истифода бурдан мумкин аст.
Табиист, ки ҳама гуна парҳез муваққатӣ аст, бинобар ин, ин маҳсулот бояд ҳамеша дар парҳез мавҷуд бошанд. Ғизои дуруст, инчунин рад кардани одатҳои бад ва фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ потенсиали хубро таъмин мекунад. Муҳим он аст, ки бо мушкилот танҳо набошед ва сари вақт ба мутахассисон муроҷиат кунед.